あなたが実践している歯の磨き方は?

2015年9月8日

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虫歯予防や歯の健康のために、毎日の歯磨きが大切なのは言うまでもありません。
そして、歯の磨き方によってお口に与える影響や歯磨きの効果も違ってくるため、磨き方が非常に重要だということも多くの方が認識していることではないでしょうか。
人それぞれ磨き方のスタイルがあると思いますが、みなさんはどのように日頃の歯磨きを行っているのでしょうか?
そこで今回は、「実践している歯の磨き方」についてのアンケートをとってみました!

とにかく時間をかける!1本入魂で仕上げる?

アンケートの回答をみると、非常に多くの方が「歯を一本一本、時間をかけて丁寧に磨いている」ことがわかりました。

歯1本1本を丁寧に時間をかけて磨き、歯茎も時間をかけて優しく磨く。(20代/男性/自由業・フリーランス)

・小さめの極細ブラシで、歯を一本一本磨くようにするのが好きです。(10代/女性/学生)

入浴しながら30分、かための歯ブラシを使い、力を入れずに丹念にブラッシングする。(40代/女性/自営業(個人事業主))

・口が小さいのもありますがまず歯ブラシはヘッドの一番小さいもので。左右上下で4つのゾーンに分けて、一つのゾーンを1分半以上かける。歯を一本一本表も裏も細かく動かすようにしながら磨く。(20代/女性/専業主婦)

・下の奥歯から1本づつ、頭の中で歌を歌いながら磨くと楽しく磨けます。そして、1本1本をきれいに磨くことができます。(40代/女性/専業主婦)

・一本一本ツルツルになるように、軽く磨いていきます。時間がかかりますが、虫歯にならなくなりました。(20代/女性/契約派遣社員)

歯磨き粉などつけずに、30~60分ごしごしこすらず歯と歯茎の間をマッサージする。(30代/男性/自営業(個人事業主))

・ドラマやバラエティを見ながら、磨く。CMが入るまで、左上、その次のCMが入るまで、左下、その次のCMが入るまで右上、その次のCMが入るまで右下、と、時間をきっちり計れて良いです。(30代/女性/会社員)

・まずは大きい歯ブラシでざっと磨きその後小さい歯ブラシで一本ずつ磨いていく(20代/女性/専業主婦)

・自分の脳内で好きな曲を流して終わるまで磨きます。あとは磨きながら簡単にできる体操をしています。(20代/女性/パートアルバイト)

お口全体というよりは、個々の歯一本一本をそれぞれ仕上げていく感覚でしょうか。細かい部分まで隅々磨くことになるので、小さめのブラシを使う方が多いようです。
入浴や歌・TVなど、「ながら磨き」で時間をかける際の工夫をしている方も。
時間をかけて磨くという人は、歯の表面(裏表)の汚れを落とすこと、歯茎のマッサージに重点を置いていることがうかがえます。

歯ブラシだけじゃない!多種ツール混合型の徹底派

フロスや歯間ブラシ、マウスウォッシュに舌クリーナーetc.様々なデンタル用品を駆使して徹底的にきれいにする、という方が多数いらっしゃいました。

・歯間ブラシをして以来、匂いのあるところがわかったので、下の歯のサイドは念入りに磨く!(20代/女性/専業主婦)

・まず普通の歯ブラシで綺麗に磨いてから、電動歯ブラシでその上綺麗に磨く。(10代/女性/学生)

ホワイトニングパッド付の歯ブラシで丁寧に磨きます。そのあとデンタルフロスで歯の間のカスを取ります。舌で歯をなめたときにツルツルしていたらOK.(50代/女性/会社員)

フロスで歯の詰まりを取った後に電動ハブラシで塩を使ってみがく。(40代/女性/契約派遣社員)

ふつうに歯を磨いた後、デンタルフロスを使って歯間の掃除をします。(20代/男性/学生)

・短いストロークで小刻みに磨くことで、歯の間から汚れをかき出し、マウスウォッシュで一気に口に中の汚れを取り除く。(50代/男性/会社員)

・まずは普通の歯ブラシで大雑把に磨き、そのあとは電動歯ブラシで隅々まで磨きます。その後は口臭予防、舌のお掃除をして終了ですかね。(40代/男性/パートアルバイト)

・はじめに電動歯ブラシで磨いて、電動歯ブラシの振動が伝わりにくい部分は普通の歯ブラシで磨きます。(20代/男性/パートアルバイト)

毛先が極細の歯ブラシを使い、歯と歯茎の間のポケットを丁寧に磨きます。また、歯と歯の間はデンタルフロスを使って徹底的に食べかすを取り除きます。(40代/男性/自営業(個人事業主))

歯ブラシの掃除だけでは心許ない部分を、より適したアイテムで的確にケアするという徹底的な姿勢からは、歯を磨くことに対する高い意識がうかがえます。
ケアの箇所やお口の状態に合わせて、人それぞれ順序や使用するアイテムも多岐に渡っているようです。
多種ツール混合派は、歯間や歯周ポケット、舌などの歯以外の汚れにも目を向けていることがわかりました。

歯磨きも進化中!知恵と工夫のこだわり派

感覚や幅広い情報をもとに、自分にぴったりの独自歯磨きスタイルを確立している人たちも。

オリーブオイルで歯磨きをします。しぶや歯垢が取れるのでよいです。(30代/女性/会社員)

・たまにでみがくこと。週に何度かはホワイトニング歯磨きで磨く事。電動で磨く事。(30代/女性/自由業・フリーランス)

・はじめは歯磨き粉を使用し、一度うがいをしたら次は歯磨き粉なしで磨く。奥歯は小さい歯ブラシで磨く。(30代/女性/専業主婦)

・汚れを上から下に落としていくという意味で、上から磨き下に移っていくという磨き方をしています。部屋の掃除と似ていますが。(天井から床へ)(20代/男性/会社員)

・食後すぐに磨くのではなく、少し時間を置いてから磨くようにしています。(40代/女性/会社員)

・歯にブラシが当たるか当たらないか程度の強さで静かに磨くことです。(40代/女性/パートアルバイト)

・私のこだわりの歯の磨き方は、ずばり「時間をかけすぎない」です。歯を磨くことよりもむしろ、口をゆすぐことを意識しています。(10代/男性/パートアルバイト)

・歯医者さんに習ったのですが、毛先は歯に対して斜め45°に当てて歯間の汚れを落とします。歯は1本ずつ。裏表上部の各一面ずつ10回ずつ磨きます。歯茎と舌も軽くブラッシングします。(30代/男性/会社員)

・出来るだけ音を鳴らすようにして歯を磨く。実際はどうか分からないがなんとなく歯磨き出来た気分になれるから、ちょっとした達成感が生まれる。(10代/女性/学生)

・朝起きてすぐに、ココナツオイルでオイルプリングを20分して、その後歯を磨いてます!歯が白くなってきたと思う!(30代/女性/専業主婦)

・歯を全て磨いた後に口をゆすぐ時に、口に水を含んだままもう一度歯を磨きます。そうすると歯磨き粉が残る感覚がなくなってオススメです。(20代/女性/学生)

・歯磨き粉は必ずフッ素入りのものを使い、歯を磨いた後にもフッ素予防のコートを吹きかける。これで虫歯は概ね防げると思う。(40代/女性/専業主婦)

使用する歯磨き剤をオイルや塩にする、タイミングやかける時間の長さ・ブラッシングの強弱を調整する、「ゆすぎ」に注目する、達成感を大事にするetc.じつに様々なこだわりを持ったを回答いただきました。
歯磨きひとつをとっても、人によって独自の個性が反映されていることがよくわかります。

こだわりなしは少数派?

今回のアンケートでは〈歯磨きは最低限のことしかしない〉という内容の回答は非常に少数という結果になりました。
日頃は気にしていなくても、いざ改めて思い返してみると、ほとんどの方が何かしらのこだわりや目的をもって歯磨きをしているようです。

また、歯科でのアドバイスを実践しているという回答も多くみられました。
歯を大事にしたい気持ちはあるけれど実際にどうしたらいいのかよくわからないという人は、歯医者さんなどで積極的に相談してみると、ご自分の口の状態に合った方法のアドバイスがもらえるかもしれません。

  • 調査地域:全国
  • 調査対象:年齢不問・男女
  • 調査期間:2015年07月14日~2015年07月28日
  • 有効回答数:100サンプル
Dr_suemitsu

ミュゼホワイトニング池袋院 末光院長のコメント

皆さん毎日の歯磨きを工夫されていてすばらしいですね。フロスや歯間ブラシなどの清掃補助具を利用されている方も多く、歯科医師としてうれしく思います。
ただ、使用方法を間違うとかえって歯や歯茎を傷つけることもあります。また、指導してもらった歯磨き方法もお口の中の状況の変化により、別の方法が良いということも出てきます。
ぜひ定期的にお口の中を歯科医院でチェックしてもらい、その状況にあった歯磨き方法を聞いてみてくださいね。

100名のコメントを表示

こだわりの歯の磨き方、教えてください!

【回答一覧】

・全ての歯を1本ずつ磨くこと、歯茎は丁寧に軽く。上を全て磨いてから下を全て磨く。1回の歯磨きについて10分前後は磨く。(20代/男性/会社員)

・小さめの歯ブラシを使うこと。子ども用でも可。細かいところまでよく磨けます。(40代/女性/パートアルバイト)

・歯をしっかり磨いた後に、歯茎の部分をブラシでマッサージすることです。(50代/男性/無職)

・入浴しながら30分、かための歯ブラシを使い、力を入れずに丹念にブラッシングする。(40代/女性/自営業(個人事業主))

・奥歯を中心に磨きます。歯周ポケットに歯垢がたまらないように裏側待て時間をかけて場合によって血が出る迄磨きます。前歯は汚れが目だたない程度です。(40代/男性/自営業(個人事業主))

・ハブラシを縦に持って、前歯をがしがし磨きます。歯並びが悪いので、横にしたままだと磨けないのです。(40代/女性/パートアルバイト)

・普通に歯ブラシを立てて横に磨くだけでなく、歯間ブラシで奥の隙間を磨き、デンタルクロスを前歯の上下に通す。終わった後すごくさっぱりする。(40代/女性/専業主婦)

・歯間ブラシをして以来、匂いのあるところがわかったので、下のはのサイドは念入りに磨く!(20代/女性/専業主婦)

・歯を一本一本縦に磨く。全部で20分近くかかります。歯科衛生士さんに言われたとおり磨きます。(20代/女性/自由業・フリーランス)

・5分以上時間をかけて丁寧にブラッシング。その後で歯間ブラシで仕上げる。(50代/女性/専業主婦)

・まず普通の歯ブラシで綺麗に磨いてから、電動歯ブラシでその上綺麗に磨く。(10代/女性/学生)

・時間をかけられないとしても毎食後に必ず歯を磨く。また、歯茎も優しくマッサージするように磨く。(30代/女性/パートアルバイト)

・小さめの極細ブラシで、歯を一本一本磨くようにするのが好きです。(10代/女性/学生)

・オリーブオイルで歯磨きをします。しぶや歯垢が取れるのでよいです。(30代/女性/会社員)

・口が小さいのもありますがまず歯ブラシはヘッドの一番小さいもので。左右上下で4つのゾーンに分けて、一つのゾーンを1分半以上かける。歯を一本一本表も裏も細かく動かすようにしながら磨く。(20代/女性/専業主婦)

・電動歯ブラシを使っているのですが、上の奥歯から前歯、次に下の奥歯から前歯という順で磨いています。(20代/男性/学生)

・前歯を最初と最後に念を入れて磨く。人に見られやすい場所なのできれいにしたい。(30代/男性/その他専門職)

・いったん水につけた歯ブラシでブラッシングしてから、歯磨き粉のついた歯ブラシで再度、ブラッシングする。(40代/女性/専業主婦)

・ヘッドの小さい歯ブラシを使って小刻みに歯を磨いています。力もあまり入れず手を添えるイメージです。(30代/男性/会社員)

・はじめは歯磨き粉を使用し、一度うがいをしたら次は歯磨き粉なしで磨く。奥歯は小さい歯ブラシで磨く。(30代/女性/専業主婦)

・ホワイトニングパッド付の歯ブラシで丁寧に磨きます。そのあとデンタルフロスで歯の間のカスを取ります。舌で歯をなめたときにツルツルしていたらOK.(50代/女性/会社員)

・フロスで歯の詰まりを取った後に電動ハブラシで塩を使ってみがく。(40代/女性/契約派遣社員)

・今の歯医者さんに行くようになってから、磨き方にこだわるようになりました。虫歯になりにくい磨き方を、とても分かりやすく分かりやすく教えてもらいました。一番こだわるのは、「歯と歯の間」です。歯ブラシだけでなく、フロースや歯間ブラシ等をしっかりと使いこなすようになりました。(40代/男性/会社役員)

・歯磨きの時にはかならずフッ素入りの歯磨き粉を使うのが自分のこだわりです。(10代/女性/無職)

・ふつうに歯を磨いた後、デンタルフロスを使って歯間の掃除をします。(20代/男性/学生)

・奥歯や歯の裏側は見えないけれど、しっかりと磨きたい。歯周病になったら嫌なので。(30代/女性/会社員)

・毎日朝と夜、二回15分間磨く。昔通っていた歯医者さんにそうした方が良いと教えてもらったから。あと、口をゆすぐ時に何回もゆすがない。(20代/女性/専業主婦)

・歯茎をしっかり磨くといいとテレビで見ました。舌を磨くと口臭が防げます。(30代/女性/自由業・フリーランス)

・汚れを上から下に落としていくという意味で、上から磨き下に移っていくという磨き方をしています。部屋の掃除と似ていますが。(天井から床へ)(20代/男性/会社員)

・一本ずつゆっくりと磨き続けて、家族が嫌がるくらい時間を掛けます。(50代/男性/自由業・フリーランス)

・下の奥歯から1本づつ、頭の中で歌を歌いながら磨くと楽しく磨けます。そして、1本1本をきれいに磨くことができます。(40代/女性/専業主婦)

・力を入れずに小刻みにブラシを動かしながら、丁寧に1本ずつ磨くこと。一通り磨き終えたらもう一回全体を磨き、時間のあるときはこれを繰り返す。歯間ブラシは必須で、フロスは週に一回ほど使う。(50代/女性/パートアルバイト)

・食後すぐに磨くのではなく、少し時間を置いてから磨くようにしています。(40代/女性/会社員)

・歯にブラシが当たるか当たらないか程度の強さで静かに磨くことです。(40代/女性/パートアルバイト)

・私のこだわりの歯の磨き方は、ずばり「時間をかけすぎない」です。歯を磨くことよりもむしろ、口をゆすぐことを意識しています。(10代/男性/パートアルバイト)

・自分の脳内で好きな曲を流して終わるまで磨きます。あとは磨きながら簡単にできる体操をしています。(20代/女性/パートアルバイト)

・短めの毛先で柔らかいもの。歯ブラシでかしかしとブラッシング。(40代/女性/その他専門職)

・歯と歯ぐきの境目をやわらかくていねいに磨くこと。歯にちゃんとブラシを当てること。(50代/女性/専業主婦)

・歯と歯茎の間に歯ブラシを入れて優しく磨く!歯ブラシは細いもの!歯医者さんでこの磨き方を教えてもらって、歯茎の色が変わりました。(20代/女性/パートアルバイト)

・歯科医に勧められて電動歯ブラシを使っています。ツルツルになるのでやみつきです。(40代/女性/パートアルバイト)

・普通のブラッシングと共に歯間ブラシなどを活用して、歯石ができるだけつかないような磨き方。(40代/女性/無職)

・歯1本1本を丁寧に時間をかけて磨き、歯茎も時間をかけて優しく磨く。(20代/男性/自由業・フリーランス)

・歯を磨く前に、まずはデンタルフロスをしてからにしています。あと、歯だけではなくて、歯茎から磨くようにしています。(50代/女性/専業主婦)

・一本一本丁寧に磨くことですね。あと力を入れないようにするのも大切です。(10代/男性/学生)

・まずは歯磨き粉を使用しないできちんと磨いておき、そのあとに歯磨き粉をたっぷり使用することです。(20代/女性/学生)

・とにかく丁寧に強すぎず優しく歯を磨いてよくすすいできれいにしています。(30代/男性/会社員)

・歯磨き粉を少なめにつけしてゆっくりと時間をかけて丁寧に歯を磨く(30代/男性/自営業(個人事業主))

・あまり力を入れすぎず、歯茎をマッサージするように磨く。デンタルフロスを使う。(40代/女性/その他専門職)

・短いストロークで小刻みに磨くことで、歯の間から汚れをかき出し、マウスウォッシュで一気に口に中の汚れを取り除く。(50代/男性/会社員)

・歯周ポケットに歯ブラシが入るように細かく歯ブラシを動かして磨くこと(40代/女性/パートアルバイト)

・出来るだけ音を鳴らすようにして歯を磨く。実際はどうか分からないがなんとなく歯磨き出来た気分になれるから、ちょっとした達成感が生まれる。(10代/女性/学生)

・普通に磨いたあとに、歯間ブラシで歯と歯との間に詰まったものをかき出し、再度普通に磨く。(50代/男性/公務員)

・歯ブラシに歯みがき粉を塗ってから水をつけて、奥歯から磨きます。(30代/女性/パートアルバイト)

・一本一本ツルツルになるように、軽く磨いていきます。時間がかかりますが、虫歯にならなくなりました。(20代/女性/契約派遣社員)

・たまに塩でみがくこと。週に何度かはホワイトニングは磨きで磨く事。電動で磨く事。(30代/女性/自由業・フリーランス)

・まず、歯と歯、歯と歯茎の間を意識しながら磨く。その後、気になるところがあれば歯間ブラシで汚れを取る。最後に、さとうの「アセス」で歯茎を軽くマッサージ。これを食後三回やっています。(50代/女性/専業主婦)

・歯医者さんに習ったのですが、毛先は歯に対して斜め45°に当てて歯間の汚れを落とします。歯は1本ずつ。裏表上部の各一面ずつ10回ずつ磨きます。歯茎と舌も軽くブラッシングします。(30代/男性/会社員)

・まずはフロス、歯間ブラシを使って隙間を掃除します。そのあとは歯ブラシで一本ずつ丁寧に磨くことです。(40代/女性/パートアルバイト)

・丁寧に磨くことは当然ですが、自分は二度磨きですね。一度目はさっと磨き、二度目に時間をかけて磨くようにしています。(30代/女性/無職)

・まずは大きい歯ブラシで ざっと磨きその後小さい歯ブラシで一本ずつ磨いていく(20代/女性/専業主婦)

・フクバなどの電子歯ブラシを使用すること。歯間フロスを使用したあと2度みがきすること。舌ごけクリーナーを使用すること。縦磨きをすること。などです。(50代/女性/専業主婦)

・まず普通に歯磨きを行い、その後専門的なフッ素配合の歯磨き粉を使用します。(30代/女性/パートアルバイト)

・私のこだわりの歯の磨き方は歯の表だけではなく、歯の裏もしっかり磨くことと、親知らずのところは大事な部分でもあるので虫歯にならないようにしっかりと磨いていく事です。(40代/男性/無職)

・歯ブラシを『かため』を使うようにする。かためを使うことで、表面の汚れもキレイにとれるような気がするから。(20代/男性/会社員)

・歯ブラシに水をつけずに磨くこと。歯磨き粉の摩擦力があがりよく磨けると聞いたことがあったので。(30代/女性/無職)

・歯ブラシを持つ手に力を入れないようにして、優しく磨くことです。(20代/女性/専業主婦)

・細かい汚れは歯ブラシで強く磨かず、歯間ブラシなどで丁寧な歯磨きを心がけると歯茎に傷がつきにくい。(20代/女性/パートアルバイト)

・なるべく歯茎の近くを磨く。歯磨き粉は研磨剤なので歯を擦りまくると良くないと歯医者の方に聞いた。(20代/男性/会社員)

・歯並びが悪いので歯ブラシを斜めに入れながら重なった部分も時間をかけて丁寧に磨きます。(20代/女性/専業主婦)

・デンタルブロスではの隙間を掃除して、ハブラシで歯磨きして、電動歯ブラシで磨いて、マウスウォッシュします。(40代/男性/自営業(個人事業主))

・歯磨き粉をいっぱいつけて5分以上磨いて、その後、歯磨きこなしでみがく。(40代/男性/自営業(個人事業主))

・朝起きてすぐに、ココナツオイルでオイルプリングを20分して、その後歯を磨いてます!歯が白くなってきたと思う!(30代/女性/専業主婦)

・まずは普通の歯ブラシで大雑把に磨き、そのあとは電動歯ブラシで隅々まで磨きます。その後は口臭予防、舌のお掃除をして終了ですかね。(40代/男性/パートアルバイト)

・届きにくい奥歯を徹底的に磨いた後に、前歯を一本一本丁寧に磨いていきます。(30代/男性/会社員)

・一つ一つの歯を歯の溝に沿って丁寧に裏も側面もツルツルに光るように磨きます。(40代/女性/専業主婦)

・はじめに電動歯ブラシで磨いて、電動歯ブラシの振動が伝わりにくい部分は普通の歯ブラシで磨きます。(20代/男性/パートアルバイト)

・歯磨き粉などつけずに、30~60分ごしごしこすらず歯と歯茎の間をマッサージする。(30代/男性/自営業(個人事業主))

・歯ブラシのブラシ部分を縦にして磨く。その後は、フロスをしっかりと。(30代/女性/専業主婦)

・歯、というより歯と歯茎の間を磨く。歯磨き粉はあくまで気分がよくなるための気休めなので、cmに惑わされないようにする。(40代/女性/パートアルバイト)

・必ずリステリンを使ってうがいをし、デンタルフロスを使って歯の間の歯垢をとる。(20代/女性/専業主婦)

・とにかく時間をかけて、1本ずつ磨く気持ちで磨いていく。縦からも横からも裏からも、まんべんなく磨いていく。(30代/女性/専業主婦)

・歯並びが悪いので歯ブラシを縦に立てて磨いたり、小さい歯ブラシを使って歯が重なっているところをよく磨くようにしています。(50代/女性/専業主婦)

・歯磨き剤でブラッシングしたあとに、歯茎や舌を徹底的に歯ブラシで磨いています。(40代/男性/会社員)

・毛先が極細の歯ブラシを使い、歯と歯茎の間のポケットを丁寧に磨きます。また、歯と歯の間はデンタルフロスを使って徹底的に食べかすを取り除きます。(40代/男性/自営業(個人事業主))

・歯磨き剤にこだわること。香りや味?も大切。いくら薬用成分が含まれていても、マズイのはよくない。(なお、現在はマウスウォッシュのみ使用)(50代/女性/自由業・フリーランス)

・時間のある時は歯だけではなく、歯茎をマッサージするように歯ブラシで優しくこすっている。(30代/女性/会社員)

・一度全体的にブラッシングしてから、奥の歯から小さく細目に動かしながら全体を綺麗にする。(20代/女性/専業主婦)

・口をあけて奥まで磨けるようにしている。それと、力を入れすぎずやさしく磨くようにしている。(20代/女性/学生)

・ドラマやバラエティを見ながら、磨く。CMが入るまで、左上、その次のCMが入るまで、左下、その次のCMが入るまで右上、その次のCMが入るまで右下、と、時間をきっちり計れて良いです。(30代/女性/会社員)

・毎食後、デンタルフロスと歯間ブラシをしてから歯磨きをします。(40代/女性/パートアルバイト)

・こだわりの歯の磨き方は、右手で歯を磨いたり左手で歯を磨くことですね。(30代/男性/会社員)

・夜、寝る前の歯磨きは念入りにやります。1回目は、磨き粉をつけずに大ざっぱに磨き、歯間ブラシを使った後、2回目の中程度の歯磨き、その後、3回目は磨き粉をつけて仕上げの歯磨きをします。時間にして20分程度。(50代/男性/自営業(個人事業主))

・できるだけ小さな歯ブラシを使用して奥までこまかく磨くようにしています。(20代/男性/無職)

・歯を全て磨いた後に口をゆすぐ時に、口に水を含んだままもう一度歯を磨きます。そうすると歯磨き粉が残る感覚がなくなってオススメです。(20代/女性/学生)

・歯茎も磨くようにしている。前歯は表と裏を磨くだけ。先端(先っぽ)をゴシゴシ磨いたら歯が透けて抜かないといけなくなるらしいから。(30代/女性/専業主婦)

・歯磨き粉は必ずフッ素入りのものを使い、歯を磨いた後にもフッ素予防のコートを吹きかける。これで虫歯は概ね防げると思う。(40代/女性/専業主婦)

・歯は上下磨きを繰り返しその後歯茎を磨く歯磨きが終わった後、口内洗浄液でうがいをする。(30代/男性/会社員)

・歯ブラシを縦にして一本一本時間をかけて磨くことです。歯肉も磨きます(20代/女性/専業主婦)

・小刻みに歯ブラシを動かし歯茎に負担をかけない磨きかたを心がけてます。(30代/女性/専業主婦)

・とにかく最低10分以上時間をかけてすみずみまで丁寧に磨くこと。(30代/女性/専業主婦)



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